Todos sabem que o corpo humano necessita de uma certa quantidade de vitaminas e minerais todos os dias para funcionar corretamente e permanecer saudável. Uma dieta bem equilibrada pode fornecer ao seu corpo as vitaminas de que necessita, embora possam surgir problemas e distúrbios se a sua dieta não fornecer ao seu corpo as vitaminas de que necessita. Os sintomas de carência vitamínica apresentar-se-ão normalmente quando a falta de vitaminas se encontra num nível avançado.

Aqueles que não se fartam das vitaminas A, B1 e B2, por exemplo, sentir-se-ão sempre cansados, juntamente com uma perda de apetite. Outros sintomas incluem stress mental e emocional, lábios rachados, e outros hábitos irritantes ou dolorosos.

As causas mais comuns de deficiência incluem uma dieta pobre, alcoolismo, stress, falta de vitaminas, ou medicamentos que interferem com a sua ingestão de vitaminas. Se estiver sempre cansado ou  sentir falta de energia, provavelmente tem falta das vitaminas que o seu corpo precisa ingerir diariamente. Se visitar o seu médico e lhe disser o problema, é provável que ele lhe recomende vitaminas e suplementos que lhe dêem o que precisa. Faça o que fizer, nunca deve exagerar e tentar comprar várias vitaminas que lhe tem faltado – pois isto fará mais mal do que bem.

Mesmo que possa estar  seguindo uma dieta saudável, ainda assim precisará tomar vitaminas e suplementos. Por muito saudável que seja a sua alimentação, deverá ainda assim utilizar as vitaminas e suplementos certos para dar ao seu corpo o que ele necessita. As vitaminas são uma excelente fonte de apoio, uma vez que fornecerão ao seu corpo os minerais e nutrientes de que necessita no caso da sua dieta não ser totalmente adequada.

Antes ou depois de cada refeição que consome, deve tomar vitaminas ou suplementos. Se tiver uma deficiência numa determinada vitamina ou vitaminas, deve certificar-se de que nunca deixa de tomar a vitamina de que necessita. 

Quando procura suplementos, deve sempre procurar aqueles que contêm vitaminas B6, B12, D, E, e ácido fólico. Além de serem considerados suplementos alimentares, estas vitaminas bem conhecidas ajudarão a combater o cancro e a manter o seu coração saudável. A combinação destas vitaminas irá ajudar o seu corpo a manter-se saudável, impulsionar o seu sistema imunitário.

Para se manter saudável e manter o seu corpo a funcionar como deve, terá de investir em vitaminas e suplementos. Pode encontrá-las online ou em lojas de nutrição locais, muitas das quais não lhe custarão muito dinheiro. Não importa qual seja a sua idade, terá de se assegurar de que está comendo os alimentos certos e a tomar os alimentos certos. Tenha em mente que nunca deve substituir os alimentos por vitaminas, uma vez que estas são mais destinadas a dar-lhe nutrientes e minerais adicionais.

Sempre que não for capaz de comer os alimentos certos, deverá sempre recorrer a suplementos vitamínicos para dar ao seu corpo o que ele necessita. Suplementos e vitaminas são um dos melhores investimentos que pode fazer, uma vez que todos precisam de vitaminas no seu corpo. Ainda que os custos possam somar-se ao longo do tempo, vale mais do que a pena quando se pensa nisso. Pelo que gasta em vitaminas e suplementos, estará a manter o seu corpo saudável – e a prevenir uma deficiência em vitaminas. Embora a deficiência em vitaminas seja muito comum hoje em dia, não precisamos esperar a ter falta de vitaminas em nosso organismo, para se proteger.