Se comer refeições saudáveis e equilibradas todos os dias, obterá todas as vitaminas e minerais necessários ao funcionamento do seu corpo. Apesar de todos termos necessidades alimentares diferentes, todos precisamos de vitaminas para viver uma vida saudável e prevenir doenças. As vitaminas existem há centenas de anos, proporcionando-nos uma forma de viver nossas vidas mais saudável possível.

Embora existam muitas vitaminas diferentes por aí, será necessária uma certa quantidade de cada uma para manter o seu corpo saudável. Existem muitas classificações diferentes de vitaminas, incluindo A, B, C, e E. Estas vitaminas são extremamente importantes, com cada uma delas a servir para um propósito único tanto para o seu corpo como para a sua saúde.

A Importância da Vitamina B

No que diz respeito ao tipo de vitaminas, as vitaminas B são as mais diversas. Trata-se de uma vitamina muito importante, que foi descoberta através da mistura de várias substâncias químicas. Sendo a vitamina B tão diversa, os cientistas compreendem o complexo suficientemente bem para isolar a vitamina em oito variações diferentes da família das vitaminas B. Estas variações incluem B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, e B12.

Tal como outras classes de vitaminas, uma deficiência na vitamina B pode resultar em várias condições diferentes, tais como perda de peso, fraqueza, stress, diarreia, demência, anemia, e outras coisas. Uma deficiência em vitaminas B não é boa para ninguém, uma vez que toda a família contribui para o seu corpo. Se tiver uma deficiência de qualquer das variações desta vitamina, deve sempre fazer algo quanto a isso o mais rápido possível.

Como um todo, a família de vitaminas B irá trabalhar para lhe dar uma pele mais saudável, um metabolismo mais rápido, e um sistema imunitário globalmente melhor. Também o podem ajudar a combater a depressão e o stress, o que é algo que todos poderíamos usar. Independentemente da forma como se olha para ela, esta família de vitaminas poderia melhorar muito a vida tal como a conhecemos. Embora outras vitaminas também sejam essenciais à sua dieta, a família B está entre as mais importantes. Todas estas vitaminas devem ser incluídas na sua dieta diária, uma vez que melhoram grandemente o seu corpo e a sua saúde.

Mesmo que esteja numa dieta saudável, pode não estar a receber o que precisa da família B de vitaminas. Se for este o caso, deve procurar suplementos vitamínicos que lhe dêem as doses das vitaminas B de que necessita. Embora possa não perceber isso, passar sem vitaminas B pode ser muito mau para o seu corpo e para a sua saúde. Se fizer a escolha inteligente e adquirir alguns suplementos vitamínicos B – saberá que está a receber exatamente o que precisa para viver uma vida saudável.