Se estiver curioso sobre os benefícios das vitaminas e suplementos mas nunca os experimentou, pode ser difícil saber por onde começar. O primeiro lugar que muitas pessoas vão quando querem comprar vitaminas e suplementos é a sua farmácia local. Aqui, pode encontrar o sortido regular de vitaminas, minerais e suplementos que irão ajudar o consumidor  a encontrar o que procura. No entanto, mesmo o corredor da farmácia está ficando cada vez maior à medida que muitas pessoas recorrem a vitaminas e suplementos em vez da medicina tradicional.

Agora, onde costumavam existir algumas prateleiras de multivitaminas e alguma vitamina C, existem centenas de produtos diferentes. O comprador médio pode não saber o que é metade destes artigos, e quando confrontado com rótulos de diferentes produtos que dizem os mesmos benefícios, pode simplesmente ir-se embora. É ainda mais confuso ir à loja de produtos alimentares saudáveis onde se pode literalmente encontrar milhares de produtos para escolher.

Então onde começa a procurar informações sobre todas estas diferentes vitaminas e suplementos?

A resposta pode tornar-se complicada se não souber exatamente o que procura. É por isso que é importante sentar-se e pensar sobre o que se espera obter de uma vitamina ou de um suplemento. Hoje em dia, as vitaminas podem prevenir ou aliviar quase tudo, por isso escolher um remédio pode levar um pouco mais de tempo do que se pensa.

Se tiver uma doença específica, pode começar a obter informações consultando essa doença na Internet. Procure websites que ofereçam curas alternativas ou abordagens holísticas. Estes são os sites que terão listas de vitaminas e suplementos e explicações sobre como cada um deles pode ajudá-lo com o seu problema. Podem também recomendar diferentes doses ou marcas e também diferentes formas em que as vitaminas e os suplementos entram. Depois é fácil encontrar o que se quer na loja de alimentos saudáveis.

Não confie plenamente na perícia da pessoa por trás do balcão de uma loja de suplementos. Provavelmente trabalham por um salário e provavelmente sabem mais sobre como gerir a caixa registadora do que as vitaminas. Existem, no entanto, livros de vitaminas e suplementos em todas as lojas de produtos alimentares saudáveis. Escolha o que é certo para si e comece a ler.

Outra boa fonte para conhecer as mais recentes vitaminas e suplementos são as revistas de saúde. Estas revistas são vendidas em todo o lado. Há diferentes revistas para homens e mulheres e também para diferentes grupos etários. Se estiver à procura de vitaminas e suplementos como atleta, encontre uma revista que se adapte ao seu esporte. Todas as revistas esportivas têm secções específicas de vitaminas e suplementos e publicidade, para que possa encontrar os últimos avanços em suplementos para o tornar seu desempenho melhor e mais rápido.

Se fizer exercício físico numa academia, qualquer treinador de fitness poderá dizer-lhe quase tudo o que precisa  saber sobre vitaminas e suplementos. É mesmo conveniente reservar um tempo com eles para rever todas as vitaminas e suplementos que o ajudarão na sua situação particular. Perder esse tempo vai valer a pena  se sair com o produto certo, em vez de pagar por um monte de coisas que não vão funcionar. Isto porque um treinador pessoal pode dizer-lhe o que deve evitar quando se trata de vitaminas e suplementos de preço exagerado.

O mais importante  lembrar, porém, é nunca acreditar na publicidade que vê nas revistas, televisão, ou nos rótulos dos produtos na loja. Estas são as informações mais enganosas que pode obter quando se trata de informações sobre vitaminas e suplementos. Para ler algumas das alegações que as empresas de vitaminas fazem, pensar-se-ia que estavam a vender um milagre numa garrafa. Não se deixe enganar. As vitaminas e os suplementos são substâncias curativas incríveis; mas as alegações fantasiosas, um preço mais elevado, e uma embalagem de luxo não as tornam melhores do que qualquer outra coisa na prateleira. Novas informações sobre vitaminas saem todos os dias, por isso o melhor a fazer para se manter atualizado com a informação é continuar  pesquisando.