A vitamina B3 niacina é uma vitamina essencial para seu corpo, e é apenas um dos oito tipos de vitaminas B solúveis em água. Quase todas as classes de vitaminas B ajudarão o corpo a converter os carboidratos em açúcar ou glicose, que podem então ser queimados para produzir energia. Também conhecida como vitaminas do complexo B, a niacina B3 é essencial para ajudar o corpo a quebrar as proteínas e a gordura.

As vitaminas do complexo B também desempenham um papel importante na manutenção do tônus muscular dentro do trato digestivo, juntamente com a saúde da pele, sistema nervoso, olhos, cabelo e boca. Mesmo que muitas pessoas associem criatividade ao aspecto dos músculos e tônus muscular, a vitamina B3 niacina é igualmente importante – se não mais importante.

A niacina B3 também é importante para tirar produtos químicos nocivos ou tóxicos do corpo. Ela também pode ajudar o corpo a produzir diferentes hormônios relacionados ao sexo e ao estresse dentro das glândulas suprarrenais, entre outras partes do corpo. A vitamina também é útil para ajudar também nas disfunções sexuais. Esta pode ser uma ótima notícia para aqueles que têm problemas em agradar a sua companheira.

Eficaz Para Melhorar a Circulação do Sangue

Também muito eficaz para melhorar a circulação, a niacina B3 também pode ajudar a reduzir os níveis de colesterol encontrados no sangue. Embora a vitamina B3 niacina seja excelente como suplemento independente, ela também deve ser consumida com alimentos que contenham proteínas, devido ao fato de que o organismo é capaz de converter o aminoácido conhecido como triptofano em niacina.

As doses mais altas de niacina B3, que só estão disponíveis mediante prescrição médica, comprovadamente previnem e também melhoram uma variedade de sintomas e doenças diferentes. Devido ao alto risco de toxicidade, os indivíduos devem sempre consultar primeiro um médico, antes de decidir iniciar doses mais altas de B3 niacina.

Também estão sendo desenvolvidos produtos de tratamento da pele com niacina, que contêm produtos antienvelhecimento, ajudando a tratar a acne e também ajudando na prevenção do câncer de pele. Muitos dermatologistas esperam que estes produtos se tornem realmente populares durante os próximos anos. Mesmo que ainda estejam em fase de desenvolvimento, a pesquisa provou que eles são muito eficazes quando comparados com os outros tipos de produtos.

As melhores fontes de vitamina B3 niacina incluem carne bovina, suína, peru, beterraba, Carne de bezerro, peixe, frango, salmão, atum e amendoim. Você também pode obter suplementos que contenham niacina B3, o que pode dar ao seu corpo as quantidades necessárias. Esta é uma vitamina muito importante, pois faz muito mais para o corpo do que a maioria pensa. Ao consumir alimentos que a contenham ou tomar os suplementos adequados – você receberá a quantidade de vitaminas B que seu corpo precisa diariamente.