A maior queixa que os médicos ouvem frequentemente dos pacientes é a falta de energia, ou a constante sensação de fadiga. Devido a este tipo de queixas, não é realmente uma surpresa que as pessoas queiram saber os melhores tipos de vitaminas e suplementos que podem obter energia. Todas as vitaminas são ideais para se manterem saudáveis, bem como para manterem o seu corpo em forma.

Entre as vitaminas e suplementos, um dos mais comuns para se ter mais energia é o ácido fólico. O ácido fólico é uma vitamina B que comprovadamente aumenta os níveis de energia. Embora se possa procurar vitaminas que fornecem energia, seria do seu maior interesse encontrar aquelas que também possam ser eficazes no combate à fadiga. Existem vitaminas, nutrientes e suplementos que são ótimos para combater a fadiga e ajudar o corpo a manter-se alerta.

A vitamina conhecida como NADH é muito poderosa para aumentar a energia, embora muitas pessoas não  conheçam. As pessoas que utilizam vitaminas regularmente ficariam muito impressionadas com o impulso que a NADH proporciona. É frequentemente utilizada para fadiga crônica, embora a forma como funciona possa ser de fato bastante complicada. Outras vitaminas que são ótimas para fornecer energia incluem o suplemento msm(é o suplemento alimentar com o enxofre necessário para manter a síntese do colágeno, prevenindo rugas e cicatrizes na pele) e o gingko biloba.

Se estiver a tomar um anticoagulante, como a aspirina, deve sempre consultar um médico ou outro especialista antes de tomar gingko biloba, uma vez que é um agente de diluição do sangue. Embora seja considerado como uma vitamina energética, se o utilizar com aspirina pode diluir um pouco demais o seu sangue. Se o seu sangue ficar demasiado fino, pode levar a problemas médicos mais tarde que  podem impedir de fazer as coisas de que gosta.

Com qualquer vitamina que tome como fonte de energia, deve sempre consultar o seu médico. Se tiver qualquer problema de coração ou outro problema médico grave, poderá não conseguir tomar a vitamina que lhe interessa. Por esta razão, deve sempre consultar o seu médico e pedir-lhe conselhos. Após alguns testes e exames, o seu médico poderá dizer-lhe que tipo de vitaminas deve ou não tomar.

No mundo das vitaminas e suplementos, há muitas fontes alternativas que pode tomar para se ter mais energia. Quer seja um cidadão idoso que procura fazer mais atividades ou um atleta que procura obter mais energia, existem muitas vitaminas diferentes que podem dar-lhe o que precisa. Mas antes de se apressar e explorar as suas opções, deve sempre consultar primeiro o seu médico e ver se existem algumas vitaminas que não deve tomar.