Ao longo de sua vida, o cálcio se revelará muito importante. Com os momentos mais importantes de sua vida, como a infância, a amamentação ou a gravidez, obter as quantidades certas de cálcio é muito importante. Para as crianças, o cálcio ajuda no crescimento dos dentes e dos ossos, e previne coágulos sanguíneos. Com os adultos, o cálcio ajuda a prevenir a osteoporose.

Se você está procurando tomar, ou atualmente tomando suplementos de cálcio, você deve tomá-los antes ou depois da refeição, com um grande copo de líquido, de preferência água. Se você estiver usando suplementos de cálcio mastigáveis, então você deve certificar-se de mastigar bem os comprimidos antes de engolir. Se você tiver dificuldade para mastigá-los, deve sempre deixá-los dissolver em um copo de água ou suco e depois beber lentamente uma vez dissolvido. Tenha em mente que você não deve tomar outros medicamentos imediatamente após os suplementos de cálcio, pois eles podem facilmente interferir com outros tipos de medicamentos que você possa estar tomando.

Embora os suplementos de cálcio sejam ideais para promover o crescimento e a saúde dos ossos e dentes, você deve sempre ter certeza de que pode tomá-los antes de fazer a compra. Aqueles que sofrem de doenças pulmonares, cálculos renais, problemas estomacais ou diarreia devem sempre consultar primeiro um médico para ter certeza de que os suplementos de cálcio não irão piorar as coisas. Se você estiver grávida, deve informar ao seu médico que está interessada ou tomando suplementos de cálcio, já que estes são conhecidos por entrar no leite materno.

Normalmente, qualquer pessoa pode tomar suplementos de cálcio, embora usá-los em altas doses possa causar reações diferentes e adversas. Se você tomar suplementos de cálcio em grandes doses, pode sentir constipação, vômitos, náusea, perda de apetite, boca seca e perda de apetite. Se você começar a ter qualquer um dos problemas acima, você deve entrar imediatamente em contato com seu médico.

Ao entrar em contato com seu médico, você deve avisá-lo se estiver tomando qualquer outro medicamento, e qualquer histórico de doença ou doenças que sua família possa ter. Embora qualquer pessoa possa tomar suplementos de cálcio, há casos raros em que eles podem lhe causar efeitos colaterais. Os efeitos colaterais são muito raros, embora aconteçam e possam impedir que certos indivíduos tomem esses suplementos.

Se você tem tido problemas com seus ossos ou apenas procura manter seus ossos saudáveis, suplementos de cálcio são o que você precisa. Você pode encontrá-los on-line, ou através de lojas de nutrição. Eles não custam muito dinheiro, mas lhe darão a paz de espírito ao saber que seus ossos permanecerão fortes e saudáveis. Você pode incluí-los também em sua dieta diária – embora você deva verificar primeiro com seu médico para ter certeza de que não lhe causarão nenhum problema.