Os suplementos de zinco fornecem um mineral muito necessário a todas as células do seu corpo. O corpo é incapaz de produzir zinco por si só, e é por isso que precisamos de nos certificar de que comemos alimentos suficientes que contenham o mineral, bebemos água suficiente, ou utilizamos os suplementos adequados que darão às nossas células o zinco de que necessitam.

O zinco é muito importante, uma vez que desempenha um papel crucial com centenas de processos no corpo humano. As funções mais proeminentes incluem o apoio do sistema imunitário, articulações, tecidos, juntamente com a ajuda no crescimento celular. Está também provado que os suplementos de zinco eliminam disfunções sexuais, aumentam a função sexual, ajudam na saúde do cabelo e ajudam na cicatrização da feridas.

Não importa como se olha para ele, o zinco desempenha um papel importante na função da maioria dos nossos sentidos, o que inclui a capacidade de provar, cheirar, e também a visão. A pesquisa indicou que o zinco pode combater a perda da visão em caso de degeneração macular. Uma deficiência de zinco, por outro lado, pode levar a um entorpecimento das papilas gustativas, juntamente com a capacidade de detectar o odor.

Embora o zinco seja uma vitamina essencial para o nosso corpo, tomá-lo em demasia pode trazer consequências. A pesquisa provou que tomar mais de 100 mg diariamente durante um período prolongado pode causar danos no sistema imunitário. As pessoas mais velhas, por outro lado, podem beneficiar tomando  zinco se tiverem uma deficiência. O suplemento pode realmente ajudar as pessoas mais velhas a trazer a sua saúde de volta aos níveis em que deveriam estar.

Ao tomar suplementos de zinco, deve sempre lembrar-se que o zinco pode de facto interferir com a sua absorção de cobre. Por este motivo, muitos especialistas recomendam que sejam tomados em conjunto. Qualquer pessoa que tome um suplemento de zinco deve tomá-lo como parte de uma dieta bem equilibrada, para garantir que outras vitaminas e minerais trabalhem em conjunto com o zinco.

Com a maioria dos suplementos dietéticos nos EUA não regulamentados, deve sempre escolher um fabricante que seja compatível com as boas práticas de fabricação (BPF). Os fabricantes que cumprem as BPF seguirão sempre as normas de fabricação do zinco, a fim de minimizar e muito possivelmente eliminar o risco de contaminantes que poderia estar a obter do suplemento.

Se escolher o seu suplemento sabiamente, não deverá ter de se preocupar com quaisquer problemas. Pode comprar suplementos de zinco online, ou em outras lojas de nutrição. Também não é caro, o que o torna uma adição bem-vinda à sua dieta. Deve sempre consultar o seu médico se suspeitar que tem uma deficiência de zinco, para que ele ou ela lhe possa dizer exatamente de quanto zinco precisa diariamente. Desta forma, se não estiver a receber o suficiente na sua dieta normal – pode obter os suplementos de que necessita.