Vitamina C para prevenir doenças.
Os suplementos de vitamina C são provavelmente a melhor forma de prevenir doenças comuns como resfriados e gripe. No entanto, o que a maioria das pessoas não sabe é que os suplementos de Vitamina C também podem ajudar com outras doenças graves, como o cancro, doenças pulmonares e as doenças cardíacas. De fato, novos estudos das principais instituições médicas do mundo indicam continuamente que a Vitamina C, mesmo em doses baixas, pode ser benéfica em nossas vidas.
A maioria das pessoas pensam que obtém Vitamina C suficiente dos alimentos que consomem, como vegetais e frutas, mas não é bem assim. De fato, um quarto dos Brasileiros não recebe a quantidade diária recomendada de 60 miligramas de Vitamina C de que as suas células necessitam para desempenhar funções corporais básicas. O National Câncer Center orienta as pessoas a comerem pelo menos cinco porções diárias de frutas e vegetais, que forneceriam de 200 a 300 miligramas de Vitamina C; mas apenas 9% da população consome. Assim, há milhões de pessoas que se deixam abertas à possibilidade de doenças, que poderiam ser evitadas através de suplementos de Vitamina C.
Suplementos de Vitamina C
Os suplementos de Vitamina C são antioxidantes potentes, solúveis em água, que prendem e desarmam os radicais livres na parte aquosa do tecido do seu corpo. Os suplementos de Vitamina C também funcionam para ajudar a repor a Vitamina E, e as enzimas a destruir outros radicais livres no seu sistema. Os radicais livres são as moléculas tóxicas, que se alimentam das células saudáveis e as tornam defeituosas, que com o tempo podem causar doenças mais graves como o cancro.
Mais de 120 estudos mostram que os suplementos de Vitamina C funcionam como uma forma de imunização contra o cancro. Verificou-se que as pessoas que tomavam consistentemente suplementos de Vitamina C tinham apenas metade da probabilidade de desenvolver cancro do que as que não o faziam. Os suplementos de Vitamina C foram considerados particularmente eficazes em cancros do estômago, esófago, pâncreas, colo do útero, reto e mama. Para prevenir eficazmente o cancro, os médicos num estudo recomendaram a tomar de 2.000 a 3.000 miligramas de suplementos de Vitamina C por dia. Isto está muito acima da dose diária recomendada pelo National Câncer Center, por isso qualquer pessoa que tente este tipo de regime deve falar primeiro com o seu médico.
Os suplementos de Vitamina C tomados diariamente podem prevenir outros tipos de doenças, como as doenças cardíacas. As doses corretas podem suprimir a tensão arterial elevada, aumentar o colesterol HDL do bom tipo, limpar depósitos das paredes das artérias, e reduzir as hipóteses de espasmos vasculares induzidos por ataques cardíacos. Os suplementos de vitamina C tomados regularmente podem também reduzir problemas respiratórios como a asma, prevenir doenças periodontais, e melhorar o sistema imunitário.
Melhorar o sistema imunitário é a primeira coisa que vem à mente da maioria das pessoas, quando pensam em tomar suplementos de Vitamina C. É claro que os suplementos de Vitamina C fazem um excelente trabalho, além de trabalharem em todas as outras doenças que previnem. A forma como os suplementos de Vitamina C funcionam no sistema imunitário, é preparando o seu corpo para combater bactérias infecciosas e vírus. Os suplementos de Vitamina C faz aumentar os glóbulos brancos, elevando o nível de antioxidantes do corpo. Tomar 500 miligramas de suplementos de Vitamina C por dia, durante a época de inverno, pode prevenir ou pelo menos diminuir a probabilidade de estar doente durante este período.
Os suplementos de Vitamina C funcionam a níveis de prevenção de doenças. Embora a Vitamina C possa ser abundante nos alimentos que se consome, são realmente os suplementos que o colocam no topo, quando se trata de prevenir doenças e aumentar a duração e qualidade de vida. De fato, os suplementos de Vitamina C têm demonstrado ajudar as pessoas que as tomam, a viver cerca de 6,3 anos mais.
