Provavelmente nunca ouviu falar de um antioxidante conhecido como coenzima Q-10. É uma das vitaminas e suplementos que estão em primeiro plano quando se trata de combater doenças cardíacas. A coenzima Q-10 é uma substância parecida com a vitamina E, mas que pode ser um antioxidante ainda mais poderoso. Também tem o nome de ubiquinona.

Coenzima Q-10 está a ser aclamada pelos cientistas como um dos mais brilhantes novos antioxidantes para adiar o envelhecimento e prevenir ou tratar doenças cardíacas. É mais facilmente encontrada no salmão, mas foi sintetizada num suplemento que está disponível em lojas de alimentos saudáveis. Como não foi testado tanto como outras vitaminas e suplementos, ninguém tem a certeza da dose a tomar, mas à medida que envelhece, o seu corpo produz menos. Isto acontece por volta dos vinte anos de idade, deixando frequentemente a maioria das pessoas com um défice aos quarenta anos de idade. Estudos sobre as células dos corações idosos e doentes mostraram que têm graves deficiências de coenzima Q-10. A forma mais sensata de corrigir isto parece ser tomar a coenzima Q-10 como um suplemento.

No entanto, ninguém tem a certeza de como este antioxidante não testado funciona realmente. O que eles sabem é que a coenzima Q-10 é um antioxidante que funciona semelhante à vitamina E, na medida em que protege moléculas de gordura oxidadas ou danificadas por radicais livres. Faz isto estabilizando a membrana das células de gordura e dando-lhes uma espécie de faísca de energia para as manter a funcionar a um ritmo normal. Quando se considera que é a função dos radicais livres destruir as membranas das células boas, é fácil ver como é importante a coenzima Q-10.

É por isso que a coenzima Q-10 mantém concentrações nas células musculares do coração, que precisam de quantidades enormes de energia para manter um coração saudável a bombear a um ritmo de cem mil vezes por dia. Esta é também provavelmente a razão pela qual um coração fraco e doente mostrará muito poucos vestígios de coenzima Q-10 quando for autopsiado.

A coenzima Q-10, contudo, parece fazer ainda mais do que isso para prevenir doenças cardíacas. Este suplemento é excepcionalmente forte quando se trata de parar a oxidação implacável do colesterol sanguíneo por radicais livres na corrente sanguínea. Este é o primeiro passo para os radicais livres começarem a destruir as artérias, o que acabará por desencadear ataques cardíacos e acidentes vasculares cerebrais. Embora o faça mais eficazmente que a vitamina E ou betacaroteno, a diferença é que é preciso muito mais coenzima Q-10 para o fazer do que os outros antioxidantes. É por isso que os investigadores estão perplexos quanto à dose a recomendar.

Há ainda mais que a Coenzima Q-10 faz para o sistema cardiovascular. Pode até ajudar a reduzir a pressão arterial. Ao tomar diariamente de 225 miligramas de coenzima Q-10 reduz a tensão arterial em 85% dos pacientes que a tomaram durante um estudo universitário. Tem sido utilizado para este fim noutros países há décadas e foi aprovado no Japão e na Europa para o tratamento da insuficiência cardíaca congestiva.

A coenzima Q-10 parece fazer muito mais também. Está também provado que estimula o sistema imunitário, diminui as crises de alergia, trata a asma, ajuda com úlceras, e também doenças cerebrais. Como os cientistas continuam a investigar, só o tempo dirá quantas vantagens este antioxidante irá proporcionar ao corpo humano. À medida que for sendo mais investigado, espera-se que se torne mais compreendido.

Se vai tomar coenzima Q-10, é melhor tomá-la com alimentos. Vem em comprimidos, cápsulas cheias de pó e cápsulas de gel à base de óleo. Funciona bem com vitamina E, selénio, e complexo de vitamina B. Mais uma vez, não parece haver qualquer desvantagem em tomar a coenzima Q-10, pelo que a dosagem não é limitada. O principal sobre a coenzima Q-10 é que não parece haver um momento demasiado certo para começar a tomá-la se estiver preocupado com doenças cardíacas.