A perda de cabelo, ou calvície, é o resultado de não ter suplementos suficientes de vitamina B. A vitamina B é muito importante, uma vez que contém niacina B3, que é muito importante para o crescimento do cabelo. A vitamina B6 é outra vitamina importante, contendo nutrientes tais como enxofre, biotina, magnésio, e zinco. Sem estas vitaminas, o seu corpo não poderá crescer tanto cabelo, o que geralmente resulta em calvície ou queda de cabelo à medida que envelhecemos.

O que muitas pessoas não conseguem perceber, é a importância da vitamina B. A pesquisa demonstrou no passado que a vitamina B é muito importante para o crescimento do cabelo. Os homens que consomem alimentos ricos em vitamina B têm menos probabilidades de sofrer de queda de cabelo. A vitamina B é uma vitamina essencial, e também uma que enriquece a qualidade geral e a espessura do cabelo.

A vitamina A é também importante para o crescimento do cabelo. Para se obter a quantidade adequada de vitamina A, deve-se consumir ácidos gordos. Alguns exemplos incluem óleo de linhaça, prímula, e óleo de salmão. Se consumir estes tipos de ácidos gordos, obterá a quantidade certa de vitamina A que é necessária para melhorar o crescimento do seu cabelo. Se está preocupado com a queda de cabelo, deve certificar-se de que está a receber vitamina A e vitamina B suficientes.

A vitamina E também é importante para o crescimento do cabelo, pois estimula a sua ingestão de oxigénio e ajuda a melhorar também a sua circulação sanguínea. Se o seu sangue estiver a circular corretamente, então o crescimento do seu cabelo será melhorado. A circulação adequada do sangue é muito importante com o crescimento do cabelo, uma vez que o sangue é o que ajuda o seu cabelo a crescer, e as vitaminas necessárias para fluir através do seu corpo.

Outra vitamina necessária para o crescimento do cabelo é a biotina. Pode encontrar esta fonte essencial no arroz, ervilhas verdes, soja, aveia, levedura, nozes, e sementes de girassol. É também encontrada com alguns tipos de shampoo. Se estiver a usar shampoo que contenha biotina, estará a entrar mais rapidamente nas pontas das raízes, o que ajudará a promover o crescimento do seu cabelo. Embora possa estar a usando shampoo que contenha biotina, ainda assim precisará de tomar as vitaminas e suplementos necessários.

Antes de tomar quaisquer vitaminas ou suplementos, deverá sempre consultar o seu médico e obter a sua opinião. Pode haver algumas vitaminas e suplementos que não deve tomar, razão pela qual deve sempre consultar o seu médico antes de tomar qualquer decisão. O seu médico poderá fazer-lhe testes e consultar o seu historial, informando-o do que pode e não pode tomar. Desta forma, poderá escolher os seus suplementos vitamínicos em conformidade – e saber sem dúvida que não haverá efeitos secundários ou problemas a longo prazo.

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